骨盤矯正には、やっぱり骨盤まわしですね！！
私は、ほんとにこれで腰痛もよくなりましたし、骨盤の歪みもだいぶとれてお尻がきゅっと持ち上がりました♪
寝る前なんですけど、５分程度やってるだけです。
腰に手をあてて、左右２０回ずつゆっくりまわします。
ＴＶを見ながらでも、簡単にできるのがいいですね～

整理痛にも効果的みたいですよ。
おすすめなんで、皆さんもぜひやってみてください！

by えふさん