足に合わない靴を履いていませんか？
足に合わない靴を履き続けると、足首からひざ、骨盤、脊柱、さらには頭蓋骨や顔面のゆがみを招くこともあります。
足に負担をかけない靴選びのポイントは、つま先が前に出にくく、足の指の付け根がまがりやすい靴が良いでしょう。
靴底は地面に付く部分が軟らかくアーチの下はかたいものが良いですね。
かかとは硬くてしっかりしたものを選んでください。
そのとき、親指と人差し指をはさんで曲がりにくいかを確認してください。
ヒールはあってもＯＫですが、高さは３から５cmくらいで太めのものを選ぶのが良いと思います。
足にぴったりな靴を履いて、ゆがみ予防を心がけてくださいね。
by タンカムさん
