ストレスを抱えていると頭皮が硬く、骨盤の一部である仙腸関節や子宮がこわばってきます。
また自律神経の活動が乱れ、女性ホルモンの分泌も乱れます。
その結果、月経痛などのトラブルも起きてしまいます。

骨盤は本来、月経が始まると開き、終わると閉じます。
ところが緊張感やストレスがあると骨盤の開閉が悪くなり、子宮が縮んで月経痛などのトラブルの原因になりがちです。

そんな方に必要なのは、骨盤も心もゆるめてくれるケアです。
それには目元や手足などの一部を温める部分温めがおすすめです。
緊張のポイントとなるところをゆるめると全身が緩んできます。
骨盤まわりのこわばりをほぐしたい場合は、お尻のすぐ上にある逆三角形した仙骨をマッサージしてあげてください。
時間のある休日にゆったりとした気持ちでやってみては？

by 豆腐さん